Achtsamkeits - Schulung

Achtsamkeits - Schulung verbindet das jahrtausendalte Wissen über die Wirkung der Achtsamkeit mit den modernen Erkenntnissen der Stressforschung, der Neurowissenschaften und der Psychologie. Vor nunmehr über 30 Jahren entwickelte Prof. Dr. Kabat - Zinn und sein Team an der Universitätsklinik von Massachusetts ein Konzept zur Prävention und Linderung von stressbedingten Erkrankungen. Mindfulness - Based -Stress - Reduction (MBSR) ist ein praxisnahes, weltanschaulich neutrales Übungsprogramm um die Praxis der Achtsamkeit zu lernen.

"Schritt für Schritt lernt man, wie man achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen kann." "Gesund durch Meditation" von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn


Was ist Achtsamkeit ?

Achtsamkeit bedeutet sich seiner Erfahrungen in jedem Augenblick bewusst zu werden ohne sie zu beurteilen. Wir leben meist nicht in der Gegenwart. Entweder sind wir mit der Vergangenheit beschäftigt oder wir sorgen uns um die Zukunft. In diesem "Hyperaktivitätsmodus" des Geistes verpassen wir häufig die Gegenwart, das Leben.


Schulungsangebot

MBSR basierende Achtsamkeits - Schulung für Einzelpersonen.

Für weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.